Fit bleiben trotz Corona: Mit diesen Sportarten kommen Sie durch die Pandemie

Das Home-Office hat seine Spuren hinterlassen. Weniger Bewegung, Schlabber-Klamotten und immer greifbare Snacks: Für viele Menschen bedeutet die viele Zeit zu Hause, weniger Fokus auf die eigene Fitness zu legen. Doch ein paar Optionen gibt es, um seine Pfunde zu verlieren. So gelingt es!

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Schwitzen im eigenen Studio

Aktuell gilt in bayerischen Fitnessstudios die 2G Plus-Regelung, doch mit ein paar Hanteln oder Fitnessbändern kann jeder auch zu Hause selbst etwas tun. Wenn man sich denn überwinden kann. Ein Experte hat im Interview verraten, wie das am Besten klappt. Den Artikel dazu finden Sie hier. © Oliver Berg, NN

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Yoga

Wer mit dem Kraftsport nichts anzufangen weiß, findet seine innere Balance vielleicht beim Yoga. Allerdings sind manche Übungen ohne professionelle Anleitung nicht zur Nachahmung empfohlen. © Christoph Benesch

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Laufen

Eine Dosis Frischluft pro Tag vertreibt Kummer und Sorgen. Joggen, Wandern und Spazierengehen avancierten in der Pandemie zum neuen Volkssport. Laufstrecken in der Region finden Sie jederzeit in unserem Komoot-Kanal. Hier kommen Sie zu den Strecken-Tipps. © Sachelle Babbar via www.imago-images.de, imago images/ZUMA Wire

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Gassi gehen

Tierische Begleitung hilft ebenfalls, die Monotonmie aus dem Alltag zu vertreiben. © Steffi Adam via www.imago-images.de, imago images/Future Image

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Radfahren

Unkomplizierter ist dagegen eine Radausfahrt oder Mountainbike-Tour in der nahen Umgebung. Schlechtes Wetter ist vor allem für letztere Option keine Ausrede. © Daniel Reinhardt/dpa

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Reiten

Allein der Tierschutz erfordert es, die Ställe besuchen zu dürfen und das eigene Pferd zu bewegen.  © Foto: Patrick Pleul/dpa

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Angeln

Der Inbegriff für Einsamkeit und Entspannung wird meistens gar nicht als Sport anerkannt. Doch eine Angel-Partie ist wohl für jene, die über ein Privatgewässer verfügen oder über einen Verein an öffentlichen Stellen wie dem Kanal fischen dürfen, nie reizvoller wie in diesem Frühjahr. © Harald Sippel

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Gymnastik

Wer sich lieber in den eigenen vier Wänden aufhalten möchte, muss nicht regungslos auf dem Sofa schmoren. Mit niederschwelligen Übungen gelingt es, den inneren Schweinehund zu überwinden. Für den nötigen Antrieb und ein bisschen Nostalgie sorgen in diesen Zeiten längst aussortierte Aerobic- oder Yoga-Videos. Gegen ein paar Liegestützen und Sit-ups auf der Gymnastikmatte wird auch der Nachbar keine Einwände erheben. Dazu ist nun endlich der Moment gekommen, um sich mit der Funktionsweise einer Faszienrolle vertraut zu machen. © Colourbox.de

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Ergometer fahren

Gut in die Höhe treiben lässt sich der Puls auch auf einem angestaubten Ergometer oder... © Adidas

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Boxen

...am Sandsack im Hobby-Keller. © Philipp Hauck/ASV Neumarkt.

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Darts spielen

Freunde der Präzision könnten die Lage nutzen, um in Ruhe ohne Zuschauer ihr Dartspiel zu verbessern. © Jonas Baier

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E-Sport

Wer es technisch anspruchsvoller mag, muss sich nicht mit Extrem-Staubsaugen begnügen. Selbst die komplett elektronische Konsolen-Variante ist im Zeitalter von E-Sports legitim. © Sebastian Gollnow/dpa

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Schlittschuhlaufen

Wenn es die Temperaturen zulassen, ist auch Eislaufen eine super Winteraktivität, um ein bisschen ins Schwitzen zu kommen. © Julian Stratenschulte, dpa

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Rollschuhlaufen

Die sommerliche Alternative ist das Inlinerfahren. In der Pandemie haben einige Leute ihre Leidenschaft dafür entdeckt und können mittlerweile richtige Choreographien auf den Rollen darbieten. © Paul Zinken/dpa