Sicher im Leben unterwegs - Reihe zur Vorbeugung von Stürzen startet im Bürgerhaus Treuchtlingen

Treuchtlingen - Im Januar bietet die Stadt Treuchtlingen einen neuen Bewegungskurs für mehr Sicherheit im Alltag an. Unter Anleitung von Sibylle Lederer lernen Teilnehmer ab dem 9. Januar im Bürgerhaus effektive Übungen für Balance und Krafttraining.

Sicherheit durch Gleichgewichtsübungen, Stärkung der Muskulatur, gefestigter Stand - das sind nur einige Ziele, die durch ein konsequentes und doch schonendes Bewegungstraining erreicht werden können, schreibt die Stadt Treuchtlingen.

Übungsleiterin Sibylle Lederer (Thalmässing) macht seit einigen Jahren die Frauen und Männer aus Roth und Umgebung mit kleinen, aber effektiven Übungen fit. Im Januar startet nun der zweite Kurs in Treuchtlingen. Die Übungen sind so angelegt, dass jeder Teilnehmer mitmachen kann.

Ob Einbeinstand, Fersen- und Zehengang, Seitwärts- oder Rückwärtsgehen für eine bessere Balance, ob Training der Oberschenkel für mehr Kraft oder das Aufstehen vom Stuhl - das alles führt zu mehr Sicherheit im Alltag.

Treppensteigen verbessert die Ausdauer und Gewichtsmanschetten an den Beinen unterstützen die Wirksamkeit der Übungen. Vier von fünf Stürzen ereignen sich in der Wohnung, im Haus oder im Garten, dem Bereich, in dem sich die Menschen eigentlich sicher und zu Hause fühlen.

Kursreihe umfasst sechs Termine

Ursache sind oft ungeeignete Hilfsmittel: Statt auf eine Leiter steigt man auf den Stuhl oder die Sofalehne, um die Glühbirne auszutauschen - mit oft fatalen Folgen.

Der Kurs umfasst insgesamt sechs Einheiten und starte am Donnerstag, 9. Januar. Er findet jeweils von 17.15 bis 18.45 Uhr im Bürgerhaus Treuchtlingen (Am Schulhof 4, Treuchtlingen) statt. Das Angebot ist kostenlos. Anmeldungen bitte über das Standesamt der Stadt Treuchtlingen über die Telefonnummer (09142) 9600-13 oder per E-Mail an buergerhaus@treuchtlingen.de.

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